{"id":1026,"date":"2019-07-25T14:14:37","date_gmt":"2019-07-25T11:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=1026"},"modified":"2019-07-25T14:15:57","modified_gmt":"2019-07-25T11:15:57","slug":"vuosi-sitten-mies-pudotti-painostaan-10-kiloa-ovatko-kilot-pysyneet-poissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/vuosi-sitten-mies-pudotti-painostaan-10-kiloa-ovatko-kilot-pysyneet-poissa\/","title":{"rendered":"Vuosi sitten mies pudotti painostaan 10 kiloa. Ovatko kilot pysyneet poissa?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 tiputtelin painoa n. 10 kiloa suht lyhyess\u00e4 ajassa<\/a>. T\u00e4t\u00e4 ainakin muutama kommentoi, ett\u00e4 oikeaa onnistumista pit\u00e4\u00e4 katsoa sitten vuoden tai muutaman p\u00e4\u00e4st\u00e4, ett\u00e4 ovatko kilot pysyneet poissa. Pudottaminen lienee helppoa, varsinkin jos on ollut jollain kitukuurilla, mutta pysyv\u00e4 painonhallinta vaatii toimivia muutoksia arkeen. <\/p>\n\n\n\n

Kilot tosiaan l\u00e4htiv\u00e4t aika pienell\u00e4 vaivalla, enk\u00e4 kokenut ett\u00e4 olisin rajoittanut el\u00e4m\u00e4\u00e4ni valtavasti. Ja nyt kun on reilu vuosi mennyt, niin kilot ovat tosiaan pysyneet poissa. Pienehk\u00f6\u00e4 muutaman kilon heilumista on tapahtunut sek\u00e4 alas ett\u00e4 yl\u00f6s riippuen kaikenlaisista valinnoista ja sattumista, mutta pysyv\u00e4sti painoa ei ole tullut takaisin. <\/p>\n\n\n\n

Hauska my\u00f6s huomata, ett\u00e4 vaikka pudotettavaa voisi olla edelleen ainakin se 10 kiloa, niin jo tuon ensimm\u00e4isen \u201crutistuksen\u201d j\u00e4lkeen ei paino juurikaan en\u00e4\u00e4 pudonnut. J\u00e4lkik\u00e4teen ajateltuna ehk\u00e4 tuossa tuli jonkinlainen ajatus, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4h\u00e4n menee helposti, ett\u00e4 nyt vaan odotellaan jatkoa ja toisaalta ehk\u00e4 suurin motivaatio laski hieman, koska osa paidoista mahtui taas p\u00e4\u00e4lle. <\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 seuraavaksi? <\/h2>\n\n\n\n

Jos mietin omaa motiivia terveytt\u00e4 ajatellen, niin edelleen voisi mittaroida viel\u00e4 kiloja. Vaikka 10-15 kiloa l\u00e4htisi pois, niin viel\u00e4 olisi ihan tuhdikkaassa kunnossa ja jos samalla huolehtii lihaskunnosta ja liikkumisesta, niin edelleen pit\u00e4isi olla ihan toimintakykyinen, v\u00e4h\u00e4n kevyempi, keski-ik\u00e4\u00e4 l\u00e4hestyv\u00e4 mies. <\/p>\n\n\n\n

Kilojen putoaminen on siis mittari, joka osoittaa jollain tapaa ett\u00e4 miten uudet tavat esim. sy\u00f6misess\u00e4 toimii. Eli hyv\u00e4\u00e4 harjoittelua itsens\u00e4 johtamiseen, miten motivoida itse\u00e4\u00e4n tekem\u00e4\u00e4n v\u00e4lill\u00e4 \u201cvaikeitakin\u201d asioita, joiden palkinto ei n\u00e4y heti, mutta todenn\u00e4k\u00f6isesti palkitsee tulevaisuudessa. <\/p>\n\n\n\n

Viimeksi bloggasin vasta lopputuloksen ja nyt v\u00e4h\u00e4n juteltuani tuttujen kanssa tuli pient\u00e4 kannustusta, ett\u00e4 miksei t\u00e4st\u00e4 etenemisest\u00e4 kertoisi pitkin matkaa? T\u00e4m\u00e4 voisi olla mielenkiintoista, koska aika moni kamppailee jonkinlaisen el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen kanssa ja eteen tulee jos jonkinlaista uskomusta, estett\u00e4 ja \u201cel\u00e4m\u00e4\u00e4\u201d. T\u00e4st\u00e4 voisi onnistuessaan saada oivalluksia my\u00f6s muutkin. V\u00e4hemm\u00e4n jeesustelua ja enemm\u00e4n omaa kokemusta ja havainnointia. Miksi ei?<\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s hyvinvointimessias J. Jaakkola<\/a> totesi twitteriss\u00e4 kutkuttavasti. <\/p>\n\n\n\n

Treenihommissa hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 ei kaiken tarvii aina olla haudanvakavaa. \u201dTaidanpa vet\u00e4\u00e4 itteni minttiin, ois ehk\u00e4 siisti\u00e4 olla kondiksessa!\u201d niin ei siihen heti tarvii ett\u00e4 \u201dpalveleko se sun el\u00e4m\u00e4n tarkoitusta, eik\u00f6 senkin ajan voisi kuluttaa olemalla parempi is\u00e4 \/ \u00e4iti?\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 resonoi kivasti omaan ajatteluun, ett\u00e4 juttuja voi edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s sopiva pilke silm\u00e4kulmassa, eik\u00e4 tarvitse aina olla niin paska j\u00e4ykk\u00e4n\u00e4 puristamassa. <\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi j\u00e4in miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 mit\u00e4 se “mintti kondis” olisi? Jotain penkist\u00e4, kyykyst\u00e4 ja\/vai sopivan sutjakka ulkomuoto ja jaksaa juosta jonnekin? <\/p>\n\n\n\n

Voisiko yhdist\u00e4\u00e4 fiksun ja maltillisen, pysyv\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen tuon kondiksen tavoittelemiseen? <\/p>\n\n\n\n

Koska t\u00e4m\u00e4 on nauruversio<\/a>, niin jatkan viel\u00e4 tuon miettimist\u00e4. Ja kuulen mieluusti ajatuksia tuon tiimoilta! Mit\u00e4 tavoitellaan ja mit\u00e4 olisi mielek\u00e4s seurata? <\/p>\n\n\n\n

T\u00e4st\u00e4 muuten jatketaan viel\u00e4! Seuraa jatkoa instassa<\/a> ja facebookissa<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 tiputtelin painoa n. 10 kiloa suht lyhyess\u00e4 ajassa. T\u00e4t\u00e4 ainakin muutama kommentoi, ett\u00e4 oikeaa onnistumista pit\u00e4\u00e4 katsoa sitten vuoden tai muutaman p\u00e4\u00e4st\u00e4, ett\u00e4 ovatko kilot pysyneet poissa. Pudottaminen lienee helppoa, varsinkin jos on ollut jollain kitukuurilla, mutta pysyv\u00e4 painonhallinta vaatii toimivia muutoksia arkeen. Kilot tosiaan l\u00e4htiv\u00e4t aika pienell\u00e4 vaivalla, enk\u00e4 kokenut ett\u00e4 olisin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[97,122,18,87],"tags":[30,187,89,142,317,170],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1026"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1029,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1026\/revisions\/1029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}