{"id":220,"date":"2013-07-10T12:27:59","date_gmt":"2013-07-10T09:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=220"},"modified":"2015-03-30T14:11:31","modified_gmt":"2015-03-30T11:11:31","slug":"unohda-treeni-aloita-harjoittelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/unohda-treeni-aloita-harjoittelu\/","title":{"rendered":"Unohda treeni, aloita harjoittelu"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/C360_2013-05-03-11-32-48-100.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-223 alignnone\" src=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/C360_2013-05-03-11-32-48-100-616x1024.jpg\" alt=\"Camera 360\" width=\"350\" height=\"582\" srcset=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/C360_2013-05-03-11-32-48-100-616x1024.jpg 616w, https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/C360_2013-05-03-11-32-48-100-180x300.jpg 180w, https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/C360_2013-05-03-11-32-48-100.jpg 1232w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/terveysmyrsky.com\/index.php\/blogi\/229-lapsettomat-treenaa-ja-taikapilli-soi\">Mainio muistutus perspektiivist\u00e4 harjoitteluun<\/a>.<\/p>\n<p>Olen itse lapseton, joten minulla ei ole tuota el\u00e4m\u00e4nkokemusta, mit\u00e4 se lapsiperheen arki on kaikessa kiireess\u00e4\u00e4n. Uskon, ett\u00e4 se aidosti muuttaa priorisointia eri asioiden v\u00e4lill\u00e4. Ja, ett\u00e4 faktisesti aikaa on v\u00e4hemm\u00e4n k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi omiin asioihin.<\/p>\n<p>Ent\u00e4s jos kiireen iskiess\u00e4 unohdettaisiinkin hetkeksi treenaaminen ja aloitettaisiin harjoittelu?<\/p>\n<p>Sen sijaan, ett\u00e4 podetaan huonoa omaatuntoa, kuinka j\u00e4\u00e4 kymppi juoksematta, bodypumpit k\u00e4ym\u00e4tt\u00e4 tai kyykkytulokset oletettavasti pienenee, niin otetaankin pieni hetki sielt\u00e4 mist\u00e4 se saadaan ja kokeillaan, ett\u00e4 mit\u00e4s se kroppa t\u00e4n\u00e4\u00e4n osaa ja jaksaa?<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 voi tietty olla lapsettoman ihmisen horinaa, mutta olen kyll\u00e4 t\u00e4ll\u00e4ist\u00e4 my\u00f6s ollut todistamassa, kun kolmen lapsen vanhempi liikkuu<\/p>\n<p>&#8211; H\u00f6lkk\u00e4ily\u00e4 vaunujen kanssa<br \/>\n&#8211; Punnerruksia, kyykky\u00e4, telineiss\u00e4 roikkumista \/ leukojen vetoa lasten leikkipaikalla.<br \/>\n&#8211; Kahvakuulaa kerrostalon leikkipaikalla lasten telmiess\u00e4 hiekkalaatikolla<br \/>\n&#8211; Kotosalla ehtiess\u00e4 muutamia kehonpainoharjoituksia (punnerrukset, vatsat jne)<\/p>\n<p>Ja jos tulee jossain kohtaa mahdollisuus, niin voi sitten ihan tehd\u00e4 my\u00f6s sen treeninkin salilla tms.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ei varmasti korvaa sit\u00e4 tehoa tai tunnetta, mink\u00e4 saa kun p\u00e4\u00e4see treenaamaan ns. kovat piipussa. Mutta t\u00e4m\u00e4 voi olla mainio vaihtoehto yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 omassa kropassa, silloin kun ei muuta ehdi. Ajatuksen tasolla vain pit\u00e4\u00e4 ensin pysty\u00e4 n\u00e4kem\u00e4\u00e4n muutkin jutut toimivina, kuin vain se &#8220;t\u00e4ysill\u00e4 vedetty jumppa&#8221;.<\/p>\n<p>Olen joskus aiemmin kirjoittanut aiheen vierest\u00e4, <a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/liikkumista-vai-liikuntaa-2\/\">liikkumisesta ja liikunnasta<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mainio muistutus perspektiivist\u00e4 harjoitteluun. Olen itse lapseton, joten minulla ei ole tuota el\u00e4m\u00e4nkokemusta, mit\u00e4 se lapsiperheen arki on kaikessa kiireess\u00e4\u00e4n. Uskon, ett\u00e4 se aidosti muuttaa priorisointia eri asioiden v\u00e4lill\u00e4. Ja, ett\u00e4 faktisesti aikaa on v\u00e4hemm\u00e4n k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi omiin asioihin. Ent\u00e4s jos kiireen iskiess\u00e4 unohdettaisiinkin hetkeksi treenaaminen ja aloitettaisiin harjoittelu? Sen sijaan, ett\u00e4 podetaan huonoa omaatuntoa, kuinka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[19,22,24,21,23,20,9,240,17],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":463,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}