{"id":454,"date":"2015-03-29T12:07:51","date_gmt":"2015-03-29T09:07:51","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=454"},"modified":"2015-03-29T12:07:51","modified_gmt":"2015-03-29T09:07:51","slug":"syo-ny-alaka-nitise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/syo-ny-alaka-nitise\/","title":{"rendered":"Sy\u00f6 ny \u00e4l\u00e4k\u00e4 nitise!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/makkar.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-455\" src=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/makkar.jpg\" alt=\"makkar\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/makkar.jpg 640w, https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/makkar-150x150.jpg 150w, https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/makkar-300x300.jpg 300w, https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/makkar-60x60.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Keski-ik\u00e4isen miehen ruokablogista hyv\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p>Ajattelin, ett\u00e4 nyt kun media on t\u00e4ynn\u00e4 erilaisia dieettej\u00e4 ja sy\u00f6misen tapoja, niin ehk\u00e4 olisi tilaa viel\u00e4 yhdelle. Sen nimi on Just Sopivasti -dieetti ja se perustuu <a href=\"http:\/\/www.ravitsemusneuvottelukunta.fi\/portal\/fi\/ravitsemussuositukset\/suomalaiset+ravitsemussuositukset\/\">valtion virallisterveellisbigpharma suosituksiin.<\/a><\/p>\n<p>Mutta koska olen t\u00e4ll\u00e4inen jukurip\u00e4\u00e4, niin en tietenk\u00e4\u00e4n aio fanaattisesti noudattaa moisia. Sen sijaan pyrin sy\u00f6m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n hyvin kuin huonosti. T\u00e4ll\u00f6in ei tarvitse kielt\u00e4yty\u00e4 kakkukahveista, pizzoista tai roudata saunailtoihin omaa kanasalaattia.<\/p>\n<p>Haluaisin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n ruokavalion tuloksena minusta tulisi entist\u00e4 paremmin voiva, komeampi, vahvempi, energisempi, fiksumpi, filmaattisempi. T\u00e4t\u00e4 ruokavaliota noudattamalla todenn\u00e4k\u00f6isesti varresta l\u00e4htee my\u00f6s kiloja. Paljonko l\u00e4htee, j\u00e4\u00e4 n\u00e4ht\u00e4v\u00e4ksi. Vaa&#8217;an ilmoittama kilom\u00e4\u00e4r\u00e4 kun on vain yksi mittari. Otetaan vaikka kuvia sitten jossain kohtaa lis\u00e4ksi.<\/p>\n<p><strong>Perusohjeistus kulkekoon toistaiseksi vaikka n\u00e4in.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Sy\u00f6 normaalia ruokaa.<\/p>\n<p>&#8211; V\u00e4lt\u00e4 \u00e4hky\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Sitten seuraavaksi.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Pikkuisen enemm\u00e4n kasviksia.<\/p>\n<p>&#8211; V\u00e4h\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n ep\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4\u00e4 einest\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Ja viel\u00e4 lopuksi.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Sy\u00f6 herkkuja.. just sopivasti.<\/p>\n<p>&#8211; Pyri nauttimaan el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ja sy\u00f6misest\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jatkoa seuraa! Ja <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/justsopivasti\">p\u00e4ivitykset l\u00f6ytyv\u00e4t n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Keski-ik\u00e4isen miehen ruokablogista hyv\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4! Ajattelin, ett\u00e4 nyt kun media on t\u00e4ynn\u00e4 erilaisia dieettej\u00e4 ja sy\u00f6misen tapoja, niin ehk\u00e4 olisi tilaa viel\u00e4 yhdelle. Sen nimi on Just Sopivasti -dieetti ja se perustuu valtion virallisterveellisbigpharma suosituksiin. Mutta koska olen t\u00e4ll\u00e4inen jukurip\u00e4\u00e4, niin en tietenk\u00e4\u00e4n aio fanaattisesti noudattaa moisia. Sen sijaan pyrin sy\u00f6m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n hyvin kuin huonosti. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[88,89,90,91,242],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":456,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions\/456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}