![\"maggara\"](\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/maggara.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
Mit\u00e4 tapahtuu, kun keski-ik\u00e4inen ja ylipainoinen mies pohtii hyvinvointia?<\/p>\n
Sy\u00f6 pari makkaraa, vie kaljat\u00f6lkit kauppaan ja perustaa blogin, jossa kertoo ajatuksensa maailmalle!<\/p>\n
Tosiaan, numeroiden valossa olen keski-ik\u00e4inen ja ylipainoinen. Tuttavien mukaan toki charmikas ja voimakas! Eik\u00e4 nuo tietenk\u00e4\u00e4n poissulje toisiaan. En miell\u00e4 itse\u00e4ni t\u00e4ysin sohvaperunaksi, olen liikkunut teini-ik\u00e4isest\u00e4 asti l\u00e4hes koko ajan. Joskus enemm\u00e4n, joskus v\u00e4hemm\u00e4n. Olen huomannut, ett\u00e4 hyv\u00e4t olosuhteet tekev\u00e4t liikkumisesta helpompaa (hauska harrastus, jonka pariin p\u00e4\u00e4see helposti tai kuntosali alakerrassa tms). Toisaalta my\u00f6s havainnut, ett\u00e4 kun kiireet ja muut perseilyt painaa p\u00e4\u00e4lle, niin liikkuminen tipahtaa pois aika ensimm\u00e4isten joukossa, valitettavasti.<\/p>\n
Sy\u00f6minen on sitten oma lukunsa. Vaikka nuorempana tuli sy\u00f6ty\u00e4 kotiruokaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kasvisten kera, niin my\u00f6hemmin ruokavalio on muodostunut pikkuhiljaa huonompaan suuntaan. V\u00e4lill\u00e4 “ryhdist\u00e4ytyy” ja sy\u00f6 fiksusti, mutta pysyv\u00e4\u00e4 muutosta ei ainakaan toistaiseksi ole tullut tehty\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n viel\u00e4 sy\u00f6n t\u00e4m\u00e4n pakastepizzan, mutta huomenna sit\u2026\u00a0 <\/span>tai ens viikolla\u2026<\/p>\n “Pit\u00e4is taas v\u00e4h\u00e4 tsempata ja liikkua enemm\u00e4n..”<\/strong> Ja seuraavaksi vedet\u00e4\u00e4n per\u00e4suoli pitk\u00e4ll\u00e4 pari viikkoa niin, ett\u00e4 kroppa kramppaa ja lepop\u00e4iv\u00e4 venyy taas pariksi kuukaudeksi.<\/p>\n “Pit\u00e4is varmaan v\u00e4h\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 kevyemmin…”<\/strong> Ja j\u00e4tet\u00e4\u00e4n kaikki herkut, hiilarit, pihvit ja makkarat kokonaan pois, kunnes kuukauden p\u00e4\u00e4st\u00e4 palataan ahmimaan kaikkea kielletty\u00e4 korkojen kera.<\/p>\n Ei varmaan mitenk\u00e4\u00e4n t\u00e4ysin ainutlaatuisia ongelmia?<\/p>\n En ole siis mitenk\u00e4\u00e4n toimintakyvyt\u00f6n tai ahmi pelkk\u00e4\u00e4 maggaraa sohvannurkassa, mutta t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapani ei ainakaan paranna oloa ja koska ik\u00e4kin alkaa l\u00e4hesty\u00e4 puolimatkan krouvia, niin huonot valinnat saattaa alkaa pian n\u00e4ky\u00e4 my\u00f6s terveydess\u00e4. En kuitenkaan toistaiseksi ole aikonut muuttaa kuntosalille asumaan tai sy\u00f6m\u00e4\u00e4n pelkki\u00e4 ituja, vaan l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sen kultaisen\u00a0keskitien, josta voi helposti poiketa v\u00e4lill\u00e4 baariin kaljalle tai kuntopiiriin hikoilemaan.<\/p>\n Eli miten hemmetiss\u00e4 fiksu liikkuminen ja sy\u00f6minen voisi olla osa normalia el\u00e4m\u00e4\u00e4? \u00a0<\/strong>(Ja saako kohtuullisella liikkumisella leve\u00e4t hartiat, vahvat k\u00e4det, pyykkilaudan ja paljonko menee kyykyst\u00e4?)<\/p>\n Siit\u00e4h\u00e4n otetaan pian selv\u00e4\u00e4! Tykk\u00e4\u00e4!<\/p>\n BOOM!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mit\u00e4 tapahtuu, kun keski-ik\u00e4inen ja ylipainoinen mies pohtii hyvinvointia? Sy\u00f6 pari makkaraa, vie kaljat\u00f6lkit kauppaan ja perustaa blogin, jossa kertoo ajatuksensa maailmalle! Tosiaan, numeroiden valossa olen keski-ik\u00e4inen ja ylipainoinen. Tuttavien mukaan toki charmikas ja voimakas! Eik\u00e4 nuo tietenk\u00e4\u00e4n poissulje toisiaan. En miell\u00e4 itse\u00e4ni t\u00e4ysin sohvaperunaksi, olen liikkunut teini-ik\u00e4isest\u00e4 asti l\u00e4hes koko ajan. Joskus enemm\u00e4n, joskus […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[245,123,9,240,242],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=519"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":522,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions\/522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}