![\"\"](\"http:\/\/www.hollywoodreporter.com\/sites\/default\/files\/2012\/04\/dawson_crying.jpg\")
<\/p>\nLyhyesti: Liikun vaikka aina ei huvita.<\/p>\n
<\/p>\n
Pidemm\u00e4sti:<\/p>\n
Kirjoitin t\u00e4ss\u00e4 aiemmin “hauskaa” vertailua, kuinka liikkumisen v\u00e4liin j\u00e4tt\u00e4minen voi olla hyv\u00e4 vaihtoehto ja vaikka samalla menn\u00e4 torkkupeiton alle sohvannnurkkaan juomaan kaakaota. Ja toisaalta taas toinen vaihtoehto on ottaa itse\u00e4\u00e4n niskasta kiinni ja l\u00e4hte\u00e4 sinne treeneihin, satoi tai paistoi. Soturitanssi! Rintaan takomista! Peto! Voimmaa!!! GOAAARGH!<\/p>\n
Ei se nyt niin mene.<\/p>\n
Typer\u00e4\u00e4 paskapuhetta leimata tekemiset tai tekem\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4miset. Liikkuminen tekee hyv\u00e4\u00e4, mutta sit\u00e4 valitettavasti ja onneksi joutuu tekem\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. V\u00e4lill\u00e4 tulee hetki\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n liikunta saa haistaa pitk\u00e4t ja min\u00e4 teen jotain muuta.<\/p>\n
Mutta nyt olisi hyv\u00e4 tunnistaa, ett\u00e4 koska on se p\u00e4iv\u00e4 kun en tee mit\u00e4\u00e4n ja koska on se p\u00e4iv\u00e4 kun luulen<\/em>, ett\u00e4 on se p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n <\/p>\n Viralliset suositukset kehottaa liikkumaan n. 4-5 h viikossa. Olen joskus el\u00e4nyt siten, ett\u00e4 liikkuminen lienee m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti ollut tuplat tuosta. Eik\u00e4 sit\u00e4 ole tarvinnut edes mietti\u00e4 silloin.<\/p>\n Nyt tilanne on kuitenkin toisin. Olen nyt pari viikkoa pist\u00e4nyt taas tarkemmin yl\u00f6s liikkumisen m\u00e4\u00e4ri\u00e4. Viime viikolla m\u00e4\u00e4ri\u00e4 tuli just tuo 5 h ja ihan monipuolisestikin. Pari salitreeni\u00e4, yksi pidempi h\u00f6lkk\u00e4 ja yksi kamppailutreeni. Yksik\u00e4\u00e4n treeni ei tullut ihan pelk\u00e4st\u00e4 tavasta. Jokaisen kerran kohdalla k\u00e4vin mieless\u00e4ni ajatuksen, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4k\u00f6-jaksaako-viitsiik\u00f6?<\/p>\n En ole huippu-urheilija eik\u00e4 kyseess\u00e4 ole huippusuoritus, joten en tarvitse ” oikeaa fiilist\u00e4” tekemiseen. En my\u00f6sk\u00e4\u00e4n treenaa niin paljon, ett\u00e4 kaipaisin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa “lepop\u00e4iv\u00e4\u00e4”. Eik\u00e4 somessakaan tapahdu just silloin mit\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 pit\u00e4isi olla p\u00e4ivyst\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Joten miksi en antaisi itselleni t\u00e4t\u00e4 pient\u00e4 hetke\u00e4 v\u00e4h\u00e4n vetreytt\u00e4\u00e4 kroppaa? Tied\u00e4n my\u00f6s, ett\u00e4 mieli on yleens\u00e4 pikkuisen parempi hikoilun j\u00e4lkeen. Ja niin l\u00e4ksin aina liikkumaan. Ja hyv\u00e4\u00e4 teki.<\/p>\n Jos j\u00e4isin odottamaan sit\u00e4 kuuluisaa inspiraatiota liikkumisesta, niin voi olla ett\u00e4 odottelisin pitk\u00e4\u00e4n. Ja sitten satunnaisesti k\u00e4visin k\u00e4velyll\u00e4. Jos kuitenkin miettii liikkumisen terveyhy\u00f6tyj\u00e4, niin pit\u00e4isi pyrki\u00e4 liikkumaan my\u00f6s silloin kun “ei huvita.” Silloin voi riitt\u00e4\u00e4 v\u00e4hempikin. Kunhan liikkuu.<\/p>\n Tied\u00e4n, ett\u00e4 jossain kohtaa tulee se p\u00e4iv\u00e4 kun ei huvita enk\u00e4 tee mit\u00e4\u00e4n. Mutta sit\u00e4 ennen rimpuilen mukana ja k\u00e4yn tekem\u00e4ss\u00e4 ainakin jotain. Mielell\u00e4\u00e4n sopivasti.<\/p>\n
![\"kix\"](\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/kix.jpg\")
<\/a><\/p>\n