{"id":634,"date":"2015-09-06T14:56:26","date_gmt":"2015-09-06T11:56:26","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=634"},"modified":"2015-09-06T17:14:20","modified_gmt":"2015-09-06T14:14:20","slug":"riittaako-kunto-puolimaratonille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/riittaako-kunto-puolimaratonille\/","title":{"rendered":"Riitt\u00e4\u00e4k\u00f6 kunto puolimaratonille?"},"content":{"rendered":"<p>Parin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 pit\u00e4isi h\u00f6lkk\u00e4ill\u00e4 puolimaraton. Vaikka takana on nyt suht s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 h\u00f6lk\u00f6ttely\u00e4\u00a0ja kilometrej\u00e4 on taittunut kes\u00e4n aikana toista sataa, niin arvaan jo nyt, ett\u00e4 tuosta ei ihan helppoa ole tulossa. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 mieli tekisi jo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa enemm\u00e4n voimailuun, niin itse juoksukunto taitaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 pikkuisen puolitiehen.<\/p>\n<p>Jossain alkukes\u00e4n haaveissa saattoi olla, ett\u00e4 kunto kohisten kohenesi ja ehtisin jopa juosta muutaman kerran tuon 21 km ennen varsinaista kisap\u00e4iv\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kuitenkin karsiutui aika pian ja tuntui j\u00e4rkev\u00e4mm\u00e4lt\u00e4 vain koittaa maltilla lis\u00e4t\u00e4 kilometrej\u00e4 ja totuttaa jalkoa yh\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n matkaan. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tuntuu, ett\u00e4 kivalla fiiliksell\u00e4 menee semmoinen 45-60 min aika, sitten pit\u00e4\u00e4 alkaa hieman puristamaan. Puolimarassa t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 yli puolet ajasta taitaa menn\u00e4 ep\u00e4mukavuusalueella.<\/p>\n<p>Toisaalta en nyt ole ihan jumalattomasti t\u00e4m\u00e4n asian eteen mielest\u00e4ni mit\u00e4\u00e4n uhrauksia tehnyt, joten siin\u00e4 mieless\u00e4 ihan hyvin kohtaa tuotto ja panostus t\u00e4ss\u00e4 asiassa.<\/p>\n<p>Vaikka mieli keksii koko ajan vaateita tulevalle koetokselle, niin koitan muistuttaa ett\u00e4 ainoa tavoite <a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/miten-juosta-puolimaraton\/\">oli vain hakea rutiinia h\u00f6lkk\u00e4ilyyn<\/a> ja se on nyt ainakin toistaiseksi kunnossa. Toivon tietenkin, ett\u00e4 itse h\u00f6lkk\u00e4 sujuu tapahtumassa mukavasti eik\u00e4 viime vuoden kaltaisia kramppeja ilmene t\u00e4ll\u00e4 kertaa. P\u00e4iv\u00e4n kunnon mukaan ja tekee parhaansa ja pelataan vaan omaa peli\u00e4 ja katotaan miten riitt\u00e4\u00e4 ja plaaplaa. Sitten vaan rauhassa lyllerr\u00e4n maaliin ja sy\u00f6n banaanin.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/juoksupeukku.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-635 aligncenter\" src=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/juoksupeukku.jpg\" alt=\"juoksupeukku\" width=\"362\" height=\"483\" srcset=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/juoksupeukku.jpg 450w, https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/juoksupeukku-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 362px) 100vw, 362px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 pit\u00e4isi h\u00f6lkk\u00e4ill\u00e4 puolimaraton. Vaikka takana on nyt suht s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 h\u00f6lk\u00f6ttely\u00e4\u00a0ja kilometrej\u00e4 on taittunut kes\u00e4n aikana toista sataa, niin arvaan jo nyt, ett\u00e4 tuosta ei ihan helppoa ole tulossa. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 mieli tekisi jo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa enemm\u00e4n voimailuun, niin itse juoksukunto taitaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 pikkuisen puolitiehen. Jossain alkukes\u00e4n haaveissa saattoi olla, ett\u00e4 kunto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[122,18],"tags":[171,187,172],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}