{"id":718,"date":"2016-06-19T16:15:32","date_gmt":"2016-06-19T13:15:32","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=718"},"modified":"2016-06-21T11:42:30","modified_gmt":"2016-06-21T08:42:30","slug":"eiko-nappaa-liikunta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/eiko-nappaa-liikunta\/","title":{"rendered":"Eik\u00f6 nappaa liikunta?"},"content":{"rendered":"

Eik\u00f6 nappaa liikunta?<\/p>\n

Eip\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n. Mutta jostain syyst\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n taas punnersin perseen yl\u00f6s sohvalta ja l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n pient\u00e4 jumppaa.<\/p>\n

Mutta miten?<\/strong><\/p>\n

Ensiksi olen luopunut ajatuksesta, ett\u00e4 liikkumisen pit\u00e4isi olla kivaa. Vaikka itsekin olen joskus liikkunut enemm\u00e4n ja kovempaa, niin parin vuoden sohvalla makoilu ja muuten-vaan velttoilu kyll\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4lkens\u00e4. “Eka kerta” sattuu. Aiemmin kun olin\u00a0aktiivisempi liikkuja, ohjeistin kaveria sanomalla, ett\u00e4 “liikunnan aloittaminen on yksinkertaista, mutta helvetin vaivalloista. Mutta kun p\u00e4\u00e4see vauhtiin ja saa rutiinit kuntoon, niin ihmettelee, ett\u00e4 miksei sit\u00e4 tehnyt jo aiemmin.”<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"C360_2016-06-19-14-47-39-035\"<\/a>
Miksi vaan jatkuu tie vaikka pit\u00e4isi olla jo kotona?<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Toisekseen koitan ajatella, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 olisi jotain hy\u00f6ty\u00e4. Niinkuin ihan kaikkeen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Vaikka minuuttim\u00e4\u00e4rien v\u00e4heneminen lenkkipolulla on kiva juttu tai isommat kilom\u00e4\u00e4r\u00e4t nostelluissa painoissa, niin ei se ole kyll\u00e4 hetkeen kovin suurta motivaatiota antanut.<\/p>\n

Ehk\u00e4 enemm\u00e4n niin, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ja sopivan raskas liikunta antaa v\u00e4h\u00e4n paremmat ev\u00e4\u00e4t jaksaa arjessa tai yll\u00e4tt\u00e4viss\u00e4 tilanteissa. Pari vuotta sitten olin kolarissa ja vaikka v\u00e4h\u00e4n kroppa otti kolauksia, niin takana oli aika aktiivinen jakso voimaharjoittelua ja ainakin haluaisin uskoa, ett\u00e4 se jeesasi pahemmalta.<\/p>\n

Joskus olen my\u00f6s huomannut, ett\u00e4 tietyn aktiivisuuden yll\u00e4pit\u00e4minen tuo ryhti\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n kaikkeen tekemiseen.<\/p>\n

Ja sitten tietty se aktiivisuuden hy\u00f6ty elintasosairauksia ja vanhenemista “vastaan”. Mutta jos totta puhutaan, niin tulevaisuudessa h\u00e4\u00e4m\u00f6tt\u00e4v\u00e4 kakkostyypin diabetes on v\u00e4h\u00e4n olematon motivaattori. Kiitokset tekemisest\u00e4 kun pit\u00e4isi tulla mieluusti heti. Ehk\u00e4 terassilta vislaavat naiset ja k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t p\u00e4\u00e4t vois vaikka olla se juttu? Tai jos jaksan jumpata jo blogata ihan perkeleesti, niin joku naistenlehti tekee kivan jutun tai suomen suosituin tuntematon tubettaja kutsuu vieraaksi? Ehk\u00e4.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Oispa<\/a>
Oispa kaljaa.<\/figcaption><\/figure>\n

Jos keksisin kolmannen syyn, niin se tulisi t\u00e4h\u00e4n ja teksti ryhmittyisi kivasti kuvien v\u00e4liin. Sanotaan vaikka, ett\u00e4 liikkumisesta voi keksi\u00e4 jonkun kivan ja kehitt\u00e4v\u00e4n harrastuksen, miss\u00e4 kohenee kunto ja tapaa ihmisi\u00e4 ja blaa blaa. Se on oikeasti ihan hyv\u00e4 juttu.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"C360_2016-06-19-15-29-08-219\"<\/a>
Nyt on v\u00e4h\u00e4n parempi. Oispa silti kaljaa.<\/figcaption><\/figure>\n

Luulen,\u00a0ett\u00e4 jos liikuntak\u00e4rp\u00e4nen ei ole purrut vakavasti, niin suurin osa meist\u00e4\u00a0mieluummin joisi punkkua ja paneskelisi kuin\u00a0l\u00e4htisi lenkille tai salille.<\/p>\n

Onneksi ei tarvitse valita.<\/p>\n

Pit\u00e4\u00e4k\u00f6 aina tehd\u00e4 t\u00e4ysi\u00e4?<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eik\u00f6 nappaa liikunta? Eip\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4k\u00e4\u00e4n. Mutta jostain syyst\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n taas punnersin perseen yl\u00f6s sohvalta ja l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n pient\u00e4 jumppaa. Mutta miten? Ensiksi olen luopunut ajatuksesta, ett\u00e4 liikkumisen pit\u00e4isi olla kivaa. Vaikka itsekin olen joskus liikkunut enemm\u00e4n ja kovempaa, niin parin vuoden sohvalla makoilu ja muuten-vaan velttoilu kyll\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4lkens\u00e4. “Eka kerta” sattuu. Aiemmin kun olin\u00a0aktiivisempi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[9,240,142],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=718"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":731,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions\/731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}