{"id":776,"date":"2016-07-27T22:27:09","date_gmt":"2016-07-27T19:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=776"},"modified":"2016-07-27T22:27:44","modified_gmt":"2016-07-27T19:27:44","slug":"pitaako-olla-tavoitteita-ja-miksi-sita-nyt-ylipaataan-tekee-mita-tekee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/pitaako-olla-tavoitteita-ja-miksi-sita-nyt-ylipaataan-tekee-mita-tekee\/","title":{"rendered":"Pit\u00e4\u00e4k\u00f6 olla tavoitteita ja miksi sit\u00e4 nyt ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n tekee mit\u00e4 tekee?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_779\" class=\"thumbnail wp-caption aligncenter\" style=\"width: 737px\"><a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/mave.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-779\" src=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/mave.jpg\" alt=\"mave\" width=\"727\" height=\"501\" \/><\/a><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Mihis n\u00e4\u00e4 pannaan?<\/figcaption><\/figure>\n<p>Nyt kun opettelen t\u00e4ss\u00e4 liikkumisen tapaa, olen miettinyt omaa motiivia liikkua. Jos minulla olisi valkohampainen, pyykkilautainen personal trainer, niin todenn\u00e4k\u00f6isesti olisimme k\u00e4yneet jo keskustelua tavoitteista.<\/p>\n<p>Ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 kuvitteellinen PT olisi kysellyt, ett\u00e4 haluanko parantaa penkkipunnerruksen enn\u00e4tyst\u00e4 20% tai juosta kympin alle tuntiin. Tai oppia seisomaan jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4. K\u00e4sill\u00e4ni.<\/p>\n<p>Hienoja tavoitteita ja kenties hy\u00f6dyllisi\u00e4 taitoja, mutta ei kyll\u00e4 \u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n l\u00e4mmit\u00e4 mielt\u00e4. Mutta jos hieman miettii, niin mitattavien tavoitteiden tarkoitus on edesauttaa sit\u00e4 arkista el\u00e4m\u00e4\u00e4 tai hauiksen ymp\u00e4rimitan kasvattamista. Jos siis se on tavoitteena. Yksinkertaistettuna, parempi penkkitulos tarkoittaa yleisesti kasvanutta\u00a0voimaa, nopeampi juoksentelu parempaa kuntoa, jolloin jaksaa arjessa pidemp\u00e4\u00e4n ja jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4 k\u00e4sill\u00e4seisonta varmaan tuo ihailua rannalla. Ja mit\u00e4 siit\u00e4 sitten ikin\u00e4 seuraakaan.<\/p>\n<p>Ei siis\u00a0huonoja tavoitteita, kunhan muistaa, ett\u00e4 se penkkitulos ei ole itseisarvo. Tai itselleni ei siis ole.<\/p>\n<p>Toisaalta tavoitteet voivat olla my\u00f6s enemm\u00e4n kiinni tekemisess\u00e4 kuin lopputuloksessa. Tavoitteena on liikkua seuraavan viikon\/kuukauden\/vuoden ajan 3 kertaa viikossa. Tai k\u00e4vell\u00e4 kolmasti viikossa t\u00f6ihin. Tai j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4lkiruoka sy\u00f6m\u00e4tt\u00e4 kaksi kertaa viikossa.<\/p>\n<p>Itse t\u00e4ll\u00e4isen\u00e4 varhaislaiskana olen huomannut, ett\u00e4 viikko tai kaksi on toiminut ihan hyv\u00e4n\u00e4 jaksona tekemiselle. Sit\u00e4 pidemm\u00e4t aika-avaruus-sohva-sali ulottovuudet eiv\u00e4t ole oikeastaan olemassa minulle. Eli seuraavan viikon aikana teen t\u00e4t\u00e4 ja sitten ensi viikon jutut katson seuraavana viikonloppuna.<\/p>\n<p>Toinen juttu mink\u00e4 olen oppinut, on ollut suunnitella viikolle just sopivasti tekemist\u00e4. Mieluummin pikkuisen v\u00e4hemm\u00e4n. \u00a0Jos sis\u00e4inen sankarisi suunnittelee viikolle seitsem\u00e4\u00e4 aamutreeni\u00e4 ja kahdeksat iltarastit, niin toppuuttele hieman ja kokeile laittaa ensin hieman maltillisempi m\u00e4\u00e4r\u00e4. Kun se on tehty onnistuneesti muutamaan otteeseen, niin lis\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 halutessasi. Itse huomasin, ett\u00e4 on hieman hyv\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 n\u00e4lk\u00e4\u00e4 treenin loppuun. Sellainen olo, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 saakeli lis\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p>Eli tavoitteet voivat olla v\u00e4lineit\u00e4(ne paremmat tulokset), joilla saavuttaa vaikka sit\u00e4 parempaa kondista arkeen. Tai tekemisen tapaa, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 viikolla k\u00e4yn pelaamassa futista, kerran salilla ja yksi lenkki. Ja varmaan tietty parhaimmillaan n\u00e4iden sujuvaa yhdistely\u00e4.<\/p>\n<p>Mutta sitten..<\/p>\n<p>Menee viikko. Toinen. Kuukausi. Ehk\u00e4 toinenkin. Ja jossain kohtaa kun tallaat samaa juntua salille aamulla ja lataat tankoon painoja, her\u00e4\u00e4 mieleen kysymys, ett\u00e4 miksi..<\/p>\n<p><em>Miksi teen mit\u00e4 teen?<\/em><\/p>\n<p>Ihan vaan, ett\u00e4 olisin v\u00e4h\u00e4n paremmassa kunnossa?\u00a0N\u00e4yt\u00e4n paremmalta?\u00a0Saatan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 aikuisi\u00e4n diabeteksen? Tykk\u00e4\u00e4n niin saatanasti kyyk\u00e4t\u00e4 isoilla painoilla?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Miksi sit\u00e4 nyt ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n tekee mit\u00e4 tekee?<\/p>\n<p>Ehk\u00e4 sit\u00e4 siet\u00e4isi mietti\u00e4.<\/p>\n<p>Oispa kaljaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nyt kun opettelen t\u00e4ss\u00e4 liikkumisen tapaa, olen miettinyt omaa motiivia liikkua. Jos minulla olisi valkohampainen, pyykkilautainen personal trainer, niin todenn\u00e4k\u00f6isesti olisimme k\u00e4yneet jo keskustelua tavoitteista. Ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 kuvitteellinen PT olisi kysellyt, ett\u00e4 haluanko parantaa penkkipunnerruksen enn\u00e4tyst\u00e4 20% tai juosta kympin alle tuntiin. Tai oppia seisomaan jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4. K\u00e4sill\u00e4ni. Hienoja tavoitteita ja kenties hy\u00f6dyllisi\u00e4 taitoja, mutta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18,1],"tags":[240,142,227],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=776"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776\/revisions\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}