{"id":802,"date":"2017-04-18T18:15:40","date_gmt":"2017-04-18T15:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=802"},"modified":"2017-04-18T18:28:35","modified_gmt":"2017-04-18T15:28:35","slug":"lisaako-aktiivisuusranneke-liikkumista-testissa-fitbit-charge-hr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/lisaako-aktiivisuusranneke-liikkumista-testissa-fitbit-charge-hr\/","title":{"rendered":"Lis\u00e4\u00e4k\u00f6 aktiivisuusranneke liikkumista? Testiss\u00e4 Fitbit Charge HR"},"content":{"rendered":"<p>tldr; Kyll\u00e4.<\/p>\n<p>My\u00f6nnett\u00e4k\u00f6\u00f6n heti k\u00e4rkeen, ett\u00e4 olin hieman ihmeiss\u00e4ni\u00a0kun tuttavapiiriin alkoi ilmaantua aktiivisuusrannekkeita muutamia vuosia sitten. Mietin, ett\u00e4 miten irrallaan voi ihmisparka olla itsest\u00e4\u00e4n kun ei muka tied\u00e4, ett\u00e4 onko p\u00e4iv\u00e4n aikana tullut liikuttua tarpeeksi vai ei. Mieless\u00e4ni kuulin vanhan ukon mesoavan, kuinka ennen vanhaan hiihdettiin kouluun kes\u00e4t ja talvet, aina vastatuuleen, r\u00e4nt\u00e4sateessa ja yl\u00e4m\u00e4keen. Ei kyll\u00e4 aktiivisuusranneketta\u00a0tarvitse kunnon kansalainen, paitsi kertomaan paremmuudestaan kanssaihmisille.<\/p>\n<p>Onneksi olen mukautuvaa sorttia ja eiliset puheeni minua harvemmin kiinnostavat, joten kun sain mahdollisuuden kokeilla mokomaa vempulaa, niin tartuin tilaisuuteen.<\/p>\n<p>Laitteeksi l\u00f6ytyi <a href=\"https:\/\/www.fitbit.com\/fi\/chargehr\">Fitbit Charge HR<\/a>.\u00a0<a href=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/20170418_170948.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-803\" src=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/20170418_170948.jpg\" alt=\"20170418_170948\" width=\"800\" height=\"450\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kyseisen malli taitaa olla nyt poistunut, mutta vastaava uudempi n\u00e4ytt\u00e4isi olevan <a href=\"https:\/\/www.fitbit.com\/fi\/charge2\">Fitbit Charge 2<\/a>.<\/p>\n<p>Laite mittaa kaikenlaista: noustuja portaita, kulutettuja kaloreita, sykett\u00e4, unen laatua ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4n aikana kuljettua matkaa. Sek\u00e4 &#8220;askelia&#8221;. Askel t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa on nyt jonkinlaista aktiivisuutta, mik\u00e4 liikuttaa k\u00e4tt\u00e4 ja sit\u00e4 kautta laite tuumaa, jotta aktiivinen on tyyppi.<\/p>\n<p>No ker\u00e4tty tietohan on ihan kiva juttu, mutta se oleellinen kysymys on, ett\u00e4 mit\u00e4 sill\u00e4 tiedolla tehd\u00e4\u00e4n? T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa, <strong>lis\u00e4\u00e4k\u00f6 se minun aktiivisuuttani p\u00e4ivisin?<\/strong><\/p>\n<p>P\u00e4\u00e4tin aluksi\u00a0mitata vain olemassa olevaa tekemist\u00e4, eli antaa mittari miten &#8220;huonoja&#8221; lukuja tahansa, niin en ala h\u00f6tkyilem\u00e4\u00e4n, vaan pyrin mittaamaan tuon perusaktiivisuuden. Eli jos yleens\u00e4 otan hissin ja bussin, niin jatkan niill\u00e4.<\/p>\n<p>Huomasin, ett\u00e4 p\u00e4ivien v\u00e4lill\u00e4 on isojakin eroja (yll\u00e4tys). Jos t\u00f6iden j\u00e4lkeen ohjelmaan kuuluu jonkinlaista vaappumista ostoksilla, muuten vaan py\u00f6rimist\u00e4 tai jopa treeni\u00e4, aktiivisuus nousee suht helposti 10 tuhanteen askeleeseen, jota pidet\u00e4\u00e4n tavoiteltava tasona. Ja jos el\u00e4m\u00e4 on pelkk\u00e4\u00e4 duunia ja kotona lorvimista, niin pysyy\u00a0aktiivisuus on n. 5-6 tuhannessa.<\/p>\n<p>Eli ensimm\u00e4inen tavoite olisi nostaa lorvimisp\u00e4iv\u00e4n aktiivisuutta.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 onnistuikin suht helposti.<\/p>\n<p>&#8211; k\u00e4velen toisinaan pidemm\u00e4ll\u00e4 olevalle pys\u00e4kille.<br \/>\n&#8211; kuljen aina rappuset (no, melkein aina).<br \/>\n&#8211; t\u00f6iss\u00e4 pyrin sopimaan palaverit kauemmas omasta ty\u00f6pisteest\u00e4.<br \/>\n&#8211; olen l\u00f6yt\u00e4nyt aikaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isille k\u00e4velyille\/h\u00f6lkille helpommin.<\/p>\n<p>Muutamia kertoja olen my\u00f6s huomannut illalla mittarin olevan v\u00e4h\u00e4n vajaana tavoitteesta. Joskus kun aika ja energia on sallinut, niin olen k\u00e4ynyt pienell\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4, mutta pelk\u00e4ll\u00e4 k\u00e4sipelill\u00e4 en ole halunnut saavuttaa tavoitetta.<\/p>\n<p>Mukavaa ollut huomata, ett\u00e4 tietyt valinnat alkavat tulla jo automaattisesti ilman, ett\u00e4 miettii varsinaisesti p\u00e4iv\u00e4n\/viikon aktiivisuustavoitteita. Askelia kertyy enemm\u00e4n ja fiilis on reippaampi.<\/p>\n<p>N\u00e4emm\u00e4 homma toimii kuten aina. Ensin pit\u00e4\u00e4 tulla tietoiseksi ja sitten asialle voi tehd\u00e4 jotain. Ja tekeminen on hyv\u00e4 saada tavaksi, joka kulkee mukana my\u00f6s aloittamisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>Onko muilla positiivisia kokemuksia rannekkeesta liikkumisen lis\u00e4\u00e4j\u00e4n\u00e4 tms?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-804\" src=\"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/20170418_171042.jpg\" alt=\"20170418_171042\" width=\"800\" height=\"450\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>tldr; Kyll\u00e4. My\u00f6nnett\u00e4k\u00f6\u00f6n heti k\u00e4rkeen, ett\u00e4 olin hieman ihmeiss\u00e4ni\u00a0kun tuttavapiiriin alkoi ilmaantua aktiivisuusrannekkeita muutamia vuosia sitten. Mietin, ett\u00e4 miten irrallaan voi ihmisparka olla itsest\u00e4\u00e4n kun ei muka tied\u00e4, ett\u00e4 onko p\u00e4iv\u00e4n aikana tullut liikuttua tarpeeksi vai ei. Mieless\u00e4ni kuulin vanhan ukon mesoavan, kuinka ennen vanhaan hiihdettiin kouluun kes\u00e4t ja talvet, aina vastatuuleen, r\u00e4nt\u00e4sateessa ja yl\u00e4m\u00e4keen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[122,18],"tags":[233,232,234,240],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=802"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":808,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}