{"id":99,"date":"2013-01-13T10:20:10","date_gmt":"2013-01-13T10:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/?p=99"},"modified":"2015-03-30T14:14:37","modified_gmt":"2015-03-30T11:14:37","slug":"muuten-liikkuisin-mutta-ei-ehdi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/muuten-liikkuisin-mutta-ei-ehdi\/","title":{"rendered":"Muuten liikkuisin, mutta ei ehdi"},"content":{"rendered":"<p>Aika usein kuulee ja v\u00e4lill\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4kin ajattelemasta, ett\u00e4 muuten tekisi vaikka mit\u00e4, mutta kun ei ehdi.<\/p>\n<p>Jos nyt napataan vaikkapa vain tuo liikkuminen, niin melko pieni aika viikossa jo riitt\u00e4\u00e4. Ja jos ei ole liikkunut koskaan\/pitk\u00e4\u00e4n aikaan, niin mielekk\u00e4\u00e4seen liikkumiseen aluksi ei edes saa edes menem\u00e4\u00e4n liikaa aikaa.<\/p>\n<p>Mari Puoskari selvitt\u00e4\u00e4 oman liikkumisensa <a href=\"http:\/\/maripuoskari.fi\/treeniblogi-miten-yhdistaa-perhe-tyo-politiikka-ja-viela-maratonitkin\/\">t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>. Ajallisesti arvaan, ett\u00e4 n. nelj\u00e4 tuntia ja viisi viikkokertaa pl. sunnuntain pidempi p\u00e4tk\u00e4.<\/p>\n<p>V\u00e4hempikin riitt\u00e4\u00e4 aluksi. Kun tulee rutiinia ja tuntuu mukavalta, on helpompi sitten l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaakin liikkumiseen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aika usein kuulee ja v\u00e4lill\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4kin ajattelemasta, ett\u00e4 muuten tekisi vaikka mit\u00e4, mutta kun ei ehdi. Jos nyt napataan vaikkapa vain tuo liikkuminen, niin melko pieni aika viikossa jo riitt\u00e4\u00e4. Ja jos ei ole liikkunut koskaan\/pitk\u00e4\u00e4n aikaan, niin mielekk\u00e4\u00e4seen liikkumiseen aluksi ei edes saa edes menem\u00e4\u00e4n liikaa aikaa. Mari Puoskari selvitt\u00e4\u00e4 oman liikkumisensa t\u00e4\u00e4ll\u00e4. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[10,11,9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":474,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99\/revisions\/474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justsopivasti.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}