Syö kuin korealaiset ja laihdu!

samgyepsal

Pahoittelut napakasta otsikosta, mutta tämä juttu vastaa kyllä juurikin tuohon huutoon.

Katsoin eilen ihan hauskan dokumentin erilaisista ruokavalioista maailmalla.

Suomea ei listalta löytynyt, mutta toinen itselleni läheinen maa oli mukana. Korealaista ruokavaliota pidettiin yhtenä terveellisimmistä, mutta runsas alkoholinkulutus pudotti hieman sijoitusta. Asuin itse Koreassa joitain vuosia sitten ja luonnollisesti söin maassa maan tavalla. Kahden kuukauden aikana painoa tipahti n. 10 kiloa. Pois jäivät pääsääntöisesti leipä, juustot, pasta ja tilalle tuli kasvikset, kasvikset, kasvikset ja riisi, riisi ja liha. Tuossa järjestyksessä ja suhteessa.

Tämä oli muutenkin yhteistä kaikille terveellisiksi arvioiduille ruokavalioille. Kasvisten suuri osuus sekä käsitellyn ruuan pieni osuus.

Korea oli muutenkin mielenkiintoinen syömisten kannalta. Lähes aina löydettiin aika  syödä yhdessä isommalla porukalla. Pari kertaa myös oppituntia siirrettiin, koska ruokailu oli vielä kesken (lähetti toi ruuat myöhässä).

Ei eläminen Koreassa kuitenkaan pelkkää kasvisten puputtamista ja askeesia ollut. Viikonloput menivät yllättävänkin reippaissa merkeissä lihaa grillaillessa ja olutta juodessa. Sunnuntaisin toisinaan sitten mielentilasta riippuen pizzaa ja burgereita.

Olen näkevinäni tässä mukavan kaavan, jota noudattamalla ruokaileminen voisi onnistua just sopivasti.

– Pääsääntöisesti paljon kasviksia.

– Syö kavereiden kanssa (ei tule ahmittua).

Ja näitä noudattamalla ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa, jos välillä maistuu olut ja pizza.

Hyvää ruokahalua!

 

Read More

Syö ny äläkä nitise!

makkar

Keski-ikäisen miehen ruokablogista hyvää päivää!

Ajattelin, että nyt kun media on täynnä erilaisia dieettejä ja syömisen tapoja, niin ehkä olisi tilaa vielä yhdelle. Sen nimi on Just Sopivasti -dieetti ja se perustuu valtion virallisterveellisbigpharma suosituksiin.

Mutta koska olen tälläinen jukuripää, niin en tietenkään aio fanaattisesti noudattaa moisia. Sen sijaan pyrin syömään enemmän hyvin kuin huonosti. Tällöin ei tarvitse kieltäytyä kakkukahveista, pizzoista tai roudata saunailtoihin omaa kanasalaattia.

Haluaisin, että tämän ruokavalion tuloksena minusta tulisi entistä paremmin voiva, komeampi, vahvempi, energisempi, fiksumpi, filmaattisempi. Tätä ruokavaliota noudattamalla todennäköisesti varresta lähtee myös kiloja. Paljonko lähtee, jää nähtäväksi. Vaa’an ilmoittama kilomäärä kun on vain yksi mittari. Otetaan vaikka kuvia sitten jossain kohtaa lisäksi.

Perusohjeistus kulkekoon toistaiseksi vaikka näin. 

– Syö normaalia ruokaa.

– Vältä ähkyä.

Sitten seuraavaksi.

– Pikkuisen enemmän kasviksia.

– Vähän vähemmän epäilyttävää einestä.

Ja vielä lopuksi.

– Syö herkkuja.. just sopivasti.

– Pyri nauttimaan elämästä ja syömisestä.

 

Jatkoa seuraa! Ja päivitykset löytyvät näppärästi täältä.

 

Read More